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瞑想

瞑想の画像

 瞑想は宗教とは関係ないものです。心と身体をリフレッシュするために、様々なところでとりあげられています。スピリチュアルな世界でも、とても重要なものとしてすすめられています。

 瞑想は、人々があらゆる面でより良く生きることができるようにするものです。瞑想をすることによって、頭と心の中に静けさを取り戻し、心を澄ませていきます。余分なものが取り去られることで、自分自身を見つめ、知ることができるようになるでしょう。

 瞑想のやり方は、それぞれがやりやすい方法を取り入れてみましょう。ここでは、クリスタルを使った瞑想をご紹介します。これはチャクラのバランス調整ヒーリングでもあります。

 第1チャクラの石の中から、惹きつけられた石を両手に持ちます。ルートチャクラの石は、意欲を高め、安定化をもたらします。石のエネルギーが身体を通って流れるままに任せてください。

 他のチャクラについても、同じように繰り返していきます。

 最後は、全部の石の中から一つ選びます。その石を持ち、自分のエネルギーがバランスを取り戻す感覚を感じてください。

 また、自分の好きな石を持って瞑想をしてもいいでしょう。石のエネルギーをゆったりと感じてみてください。

 エッセンシャルオイルを瞑想に取り入れることもできます。ディフューザーなどを使って部屋に香らせましょう。またはティッシュかハンカチに1,2滴たらし、好きな時にかげるように手に届くところにおきます。または、各チャクラに適したエッセンスを、自分のチャクラにあたる部分につけるのもよいでしょう。

 エッセンシャルオイルは、瞑想の前に香らせることで生活の匂いをなくし、その場所を瞑想の場所にしてくれます。また瞑想に入りやすくする手助けをしたり、瞑想をすることで意識が離れすぎてしまわないよう、地に足をつけ安定させたりしてくれます。

 瞑想をする際、クリスタルやエッセンシャルオイルをぜひ取り入れてみてください。

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